Además, expone un método claro y sencillo-aunque en ocasiones resulte arduo- para liberarse de los trastornos emotivos que comprometen la felicidad humana.
Ante todo, se trata de reconocer que la mayor parte de esos trastronos emotivos tienen su origen en las ideas no realistas que casi todo el mundo alberga en su interior; a continuacion, se trata de confrontarlas rigurosamente con la realidad, para, finalmente, liberarse de ellas.
Esta estrategia al nivel del pensamiento va acompañada del correspondiente proceso a nivel de la acción.
Y gracias a este doble proceso, se hace posible eliminar una buena parte de los penosos estados psicológicos en que se encuentran tantos seres humanos.
Es un libro fácil de leer y con el cual trabajo con las personas que vienen a consulta como apoyo en la terapia y lo utilizo como apoyo porque aunque el autor lo considera como Manual de autoayuda, es difícil sin la intervención de un terapeuta poder llevar a cabo un cambio estable de pensamientos.
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